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Bols à smoothie Avo-Berry

Bols à smoothie Avo-Berry

Commencez votre journée avec un bol de smoothie riche et crémeux rempli d'aliments anti-inflammatoires. En plus de soulager l'inflammation, ce petit-déjeuner vous offre les bienfaits pour la santé cardiaque des graisses insaturées des avocats, ainsi que plus de la moitié de vos fibres quotidiennes en une seule portion, suffisamment pour vous aider à vous sentir rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner. Gardez les baies congelées (à la fois celles mélangées dans le smoothie et celles sur le dessus du bol) pour une excellente texture.

Comment le faire

Mélanger le jus, les épinards, le yogourt, l'avocat et 3/4 tasse de baies dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, environ 30 secondes. Répartir le mélange uniformément dans 2 bols; garnir les portions uniformément de graines de chia et de 1 1/4 tasse de baies restantes.

Voir la vidéo: Avocado Smoothie (Octobre 2020).